I understand that as a farmer you can no longer see the forest for the trees. That’s why I’m listing some facts so that anyone who isn’t already in it can form their opinion better.

Questions and answers
Is nitrogen deposition measured? Yes, partly. The ‘wet’ deposition (nitrogen that comes down with precipitation) is measured by means of a measuring network. The determination of the dry deposition is a complex matter and is not measured but calculated in different ways. In one of the methods, for example, the air concentration at different heights is measured and then converted to deposition using a calculation model. Although the measurement network has been scaled up in recent years, it is not yet sufficiently clear how much nitrogen ends up in a certain area. There are still further steps to be taken in this regard.

It is undeniable that nitrogen has an effect on ecosystems. No expert at home or abroad will want to argue that it isn’t. But those who want to realize a few areas with poor nature in the Netherlands are asking too high a price. Nevertheless, we will have to find a way because at the moment the chance is virtually nil that Brussels will meet us without first showing a significant decrease in nitrogen emissions.

Are all nitrogen emissions (emissions) known? Yes. Almost all emissions are known and are included in the Aerius system. This does not mean that the actual emissions cannot deviate from the emissions recorded in the database. For example, stable floors or air scrubbers cannot do what they promise. This can lead to more emissions. This also applies to industrial chimneys and emissions from aircraft, for example.

‘All those big polluters don’t have a permit’ is a frequently recurring statement. Is that right? New. Almost all large companies have a permit to emit nitrogen. Often the permit is even much broader than is actually necessary, the so-called latent space. In addition, virtually all small emitters, such as mobility and households, are included in the total calculation of nitrogen emissions. These are not separately licensed per location, because that was not necessary at the time, but are therefore included in the total emissions. Aviation emissions above 900 meters are a gray area; this also applies to emissions from seagoing vessels in international waters.

Industry and farmers can still benefit considerably from this latent space. There are quite a few large companies that are allowed to emit much more on paper than they do now. And there are many farms that have been vacant for years in the countryside with a valid nitrogen permit.

The KDW standards are unattainable, even if nobody lives in the Netherlands anymore.’ That is indeed true for some of the N2000 areas. Because about a third of the nitrogen precipitation comes from abroad. For most of the areas it is possible to come under the KDW with the proposed interventions. But those interventions go a long way!

Under the Nitrogen Act there are clear elaborations on how much ‘mole’ nitrogen deposition one wants to reduce, and by means of which methods. It has also been worked out how much ‘mole’ is intended for nature improvement and how much for development space. The law states that every sector must reduce an equal percentage. That often means either netting internally or buying additional nitrogen if you want to grow. The government also wants to serve other goals such as water quality, CO₂-reduction, extensification in certain areas.

Pointless motions don’t help, neither does €25 billion
Seventy years of agricultural intensification has left a negative legacy that must be overcome. Progressive insight has taught us that over-fertilization and filling ditches with manure leads to a high nitrate content in groundwater. That it is not wise to spray ditch sides with Roundup. And that DDT is not very good for the ecosystem.

Together with my colleagues in dairy farming, I hope that the situation we are in now will be more relaxed in due course. All parties are drawing on the limited amount of land that the Netherlands has. More balance in this is necessary.

Pointless motions such as ‘map all emissions from the industry’ do not help. After all, this information is simply known to those who want to delve into it. As well as the boycott of area trials by some individuals and parties. Let the conversations get going so that it becomes clear whether people can find a solution locally.

The Hague has reserved €25 billion for a rigorous approach. Will that work? I do not think so. The nitrogen issue is primarily a legal issue. It is undeniable that nitrogen has an effect on ecosystems. No expert at home or abroad will want to argue that it isn’t. But those who want to realize a few areas with poor nature in the Netherlands are asking too high a price. However, we will have to find a way because at the moment the chance is virtually nil that Brussels will meet us without first showing a significant decrease in nitrogen emissions.

We should be able to get out of that in our ‘polder country’, right?

I understand that as a farmer you can no longer see the forest for the trees. That’s why I’m listing some facts so that anyone who isn’t already in it can form their opinion better.

It is undeniable that nitrogen has an effect on ecosystems. No expert at home or abroad will want to argue that it isn’t. But those who want to realize a few areas with poor nature in the Netherlands are asking too high a price. Nevertheless, we will have to find a way because at the moment the chance is virtually nil that Brussels will meet us without first showing a significant decrease in nitrogen emissions.

We should be able to get out of that in our ‘polder country’, right?

এই সময় জীবন যাপন ডেস্ক: প্রতিটি মা-বাবাই নিজের সন্তানের যত্ন নিয়ে থাকেন, তাদের সমস্ত সুযোগ-সুবিধার প্রতি নজর রাখেন। তবে এ সবই একটি নির্দিষ্ট সীমা পর্যন্ত করা উচিত। যদি কোনও অভিভাবক সন্তানকে হাতে হাতে সবকিছু করে দেন, ভুল থেকে বাঁচাতে থাকেন বা সান্ত্বনা দিতে খুব বেশি সময় লাগান, তা হলে আপনারা ওভার প্রোটেক্টিভ বা অতিরিক্ত নিরাপত্তা প্রদানকারী অভিভাবকদের তালিকায় পড়েন। তাই আগে থেকে জেনে রাখা ভালো যে, আপনাদের লালন-পালনের এই পদ্ধতি সন্তানের সামগ্রিক বিকাশে বাধা হয়ে দাঁড়াবে।

হতাশা, অসাফল্য, লোকসান, কষ্ট, অস্বীকৃতি, চ্যালেঞ্জ, আক্রোশ ও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে একজন ওভার প্রোটেক্টিভ অভিভাবক সন্তানকে রক্ষা করে থাকে। অভিভাবকদের এই প্রবণতা শিশুর শারীরিক, আবেগপ্রবণ ও মানসিক বিকাশের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। এ ধরনের অভিভাবকরা বাচ্চাদের খাওয়া-দাওয়ার ওপর নজর রাখেনই, পাশাপাশি তাদের বন্ধুবান্ধবের ওপরও শ্যেন দৃষ্টি রাখেন। পরীক্ষায় ভালো ফলাফল না-করলেই রেগে যাওয়া, তাদের গোপনীয়তাকে গুরুত্ব না-দেওয়ার মতো ঘটনাও ঘটতে দেখা যায়।

অভিভাবকরা ওভার প্রোটেক্টিভ হলে, সন্তানের মধ্যে সিদ্ধান্ত গ্রহণের অক্ষমতা দেখা দেয়। এরা স্বাধীন ভাবে জীবনযাপন করতে পারে না। আবার অ্যাংজাইটিগ্রস্ত মা-বাবার মধ্যে অতি-অভিভাবক হওয়ার আশঙ্কাও থেকে যায়। ওভার প্রোটেক্টিভ পেরেন্টিং বাচ্চাদের মধ্যে কিছু খারাপ প্রভাব বিস্তার করে থাকে।

১. কৌশল ও ঝুঁকি থেকে নিজেকে রক্ষা করার ক্ষমতার অভাব

নিজের সন্তানের অত্যধিক দেখাশোনা করা, তাদের অসাফল্য থেকে রক্ষা করা ভবিষ্যতে তাদের অনেক সমস্যার মুখে ঠেলে দিতে পারে। এমন করে অভিভাবকরা সন্তানকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার, ভুল করার, অসফল হওয়ার ও শিক্ষা গ্রহণের থেকে বঞ্চিত করছেন।

এর ফলে পরবর্তী জীবনে তারা কোনও বিপরীত পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে পারবে না। এ ছাড়াও বাচ্চারা ঝুঁকি নিতে বা নতুন পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নিতেও শিখবে না। তাই সন্তানকে অতিরিক্ত নিরাপত্তা প্রদান করার পরিবর্তে, তাদের চিন্তা করতে ও ভালো সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করুন।

২. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

আপনার অতিরিক্ত নিরাপত্তার ছায়ায় সন্তান বড় হলে, তারা সামাজিক চিন্তা, অবসাদের মোকাবিলা করা ও সমস্যার সমাধান করতে অসক্ষম থেকে যাবে। তারা নিজেকে দুর্বল মনে করবে। পাশাপাশি অধিক সংবেদনশীল, সোজাসাপটা ও মানসিক দিক দিয়ে দুর্বল থেকে যাবে। ভয় দূর করার কৌশল তারা শিখতে পারবে না, আবার নিজের স্বচ্ছন্দ থেকে বেরিয়ে আসতেও পারবে না তারা। তাই বাচ্চাদের নিজের মতামত ব্যক্ত করতে শেখান।

শিশুর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর প্লাস্টিকের বাসন-খেলনা, কেনা বন্ধ করুন এখনই
৩. আত্মবিশ্বাসের অভাব

মা-বাবা বাচ্চাদের অত্যধিক নিয়ন্ত্রণ করলে, তারা নিজে সিদ্ধান্ত নিতে অসক্ষম থেকে যায়। এর ফলে তাদের আত্মসম্মান বোধ কমতে থাকে। তাদের মধ্যে সেই বিশ্বাস ফিরিয়ে আনা কঠিন হয়ে পড়বে। বাচ্চারা ধরেই নেবে যে তারা অক্ষম ও কঠিন লক্ষ্য সাধন করার অনুপ্রেরণা থাকবে না তাদের মধ্যে।

এর ফলে তারা নিজের ওপরই সন্দেহ করতে শুরু করবে। সুযোগ হাত ছাড়া করবে ও চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় অক্ষম থাকবে।

করোনা হলে ডায়াবিটিসের ঝুঁকি ২.৫ গুণ বাড়ে বাচ্চাদের! জানাচ্ছে সমীক্ষা
৪. সোশ্যাল স্কিলের অভাব

ওভার প্রোটেক্টিভ মা-বাবারা সন্তানের সামনে এমন একটি পৃথিবীর ছবি তুলে ধরেন, যার সমস্ত কিছু খারাপ। এই সন্তানরা পরবর্তীকালে নানান ধরনের ছোট-বড় অসামাজিক কাজ করে থাকে, আবার অন্যের সঙ্গে কথা বলতেও অসমর্থ হয়। এর ফলে তারা নিরাপত্তাহীনতায় ভুগতে শুরু করবে। বন্ধুত্ব ও সম্পর্ক পালন তাদের কাছে খুব কঠিন বিষয় হয়ে দাঁড়াবে। এমন বাচ্চারা অন্যের অ্যাটেনশান, স্বীকৃতি ও অনুমোদন প্রত্যাশা করে। এটি আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। আনন্দের জন্য তারা আপনার ওপরই নির্ভরশীল থাকবে। সন্তানকে কোনও অপরাধবোধ ছাড়া বাঁচতে শেখান, এর ফলে তারা সমাজে সকলের কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে চলতে পারবে।

দাঁতের যত্ন নিন ছোট থেকেই, সন্তানের জন্য কোন টুথপেস্ট কিনবেন? জেনে রাখুন
৫. আক্রমণাত্মক ব্যবহার

মা-বাবার কাছ থেকে বার বার বকুনি বা মার খাওয়ার ফলে তাদের মধ্যে নেতিবাচক প্রভাব বিস্তার পেতে পারে। অভিভাবকরা নিজের অজান্তেই বাচ্চাদের মধ্যে নেতিবাচক শক্তির সঞ্চার করে দেন। অধিক বাধা ও স্বাধীনতার অভাবে সন্তান আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে শুরু করবে।

এর ফলে তারা আপনাকেই ভুল বুঝবে এবং আপনার থেকে দূরে সরে যাবে। শুধু বাড়িতেই নয়, সমবয়সি অন্য বাচ্চাদের প্রতিও তারা শত্রুতাপূর্ণ ব্যবহার প্রদর্শন করতে পারে। মা-বাবা হিসেবে সন্তানের মধ্যে আক্রমণাত্মক ও শত্রুতার মনোভব নয়, বরং সহানুভূতি, দয়া ও করুণার সঞ্চার করা উচিত।

পেরেন্টিং টিপস

১. কৌশল ও ঝুঁকি থেকে নিজেকে রক্ষা করার ক্ষমতার অভাব

২. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

পেরেন্টিং টিপস

Strong Relationship: সম্পর্কে (Relationship) থাকার বিষয়টিকে বাইরে থেকে দেখে মনে হয় ভীষণই সহজ। তবে আদতে বিষয়টি তেমন নয়। একটি রিলেশনশিপে নানা সময়ে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি হয়। সেই সমস্যাগুলির সমাধান করা জরুরি। তবেই একটি সম্পর্ক এগিয়ে যায়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রত্যেকটি সম্পর্ক তৈরি হয় পারস্পরিক বিশ্বাসের মধ্যে দিয়ে। এই বিশ্বাসই ভালোবাসার ভিত মজবুত করে। তবে মজবুত ভিত বানাতে গেলে নিজেদের অনেক পরিশ্রম করতে হয়।

এখনকার জীবনযাত্রায় সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার বিষয়টি হামেশাই দেখা যায়। এই আজই দেখবেন পৃথিবী জুড়ে কত মানুষের সম্পর্ক গেল ভেঙে (Breakup)। তবে সম্পর্কে যাওয়া যতটা কঠিন, ঠিক সেই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসাও ততটাই কঠিন। তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন, কোথাও একটু আলোর কিরণ থাকলেও চেষ্টা করুন। কারণ আপনাদের এই চেষ্টার মাধ্যমেই সম্পর্ক হতে পারে ঠিক।

এক্ষেত্রে এই কয়েকটি উপায়ে ভাঙতে বসা সম্পর্ক ঠিক করা সম্ভব (Strong Relationship)-

সরি বলুন
যে কোনও সম্পর্কে সরি বলা খুব প্রয়োজন। ক্ষমা চেয়ে নিলে আপনি কারও থেকেও ছোট হয়ে যাবেন না। এমনকী নিজেদের মধ্যে বন্ডিং (Bonding) আরও হবে ভালো। তাই ক্ষমা চাইতে শিখতে হবে।

কথা বলুন
সম্পর্ক ভাঙার পরিস্থিতিতে পৌঁছে গেলে আর চুপ করে বসা নয়। এই সময়টাই হল নিজেদের মধ্যে কথা বলার মোক্ষম সময়। এই সময়ে একেসঙ্গে বসে কথা বলতে হবে। কথা বলেই মিটিয়ে ফেলতে হবে সমস্যা। তারপরই সম্পর্ককে বাঁচানো যাবে।

কম্প্রোমাইজ করতে হবে
আপনার সব জায়গায় জিত হতে পারে না। কোথাও কোথাও জিততে গিয়ে নিজের ক্ষতিই করে বসবেন। তাই নিজের সঙ্গীর সঙ্গে কয়েকটি বিষয়ে সমঝোতায় আসতেই হবে। একে অপরকে মানিয়ে নিতে পারলেই এগিয়ে যাওয়া সম্ভব। নয়তো দেখা দেবে মস্ত সমস্যা।

সমস্যা খুঁজে বের করুন
কেন এবং কী কারণে সম্পর্ক এই জায়গায় গিয়েছে, সেই বিষয়টা খুঁজে বের করতে হবে। এক্ষেত্রে মন দিয়ে ভাবুন সমস্যার কথা। এই সমস্যার মূল খুঁজে বের করতে পারলেই আপনি ভালো থাকবেন। ভালো থাকবে আপনার সম্পর্ক। তাই আর চিন্তা নয়।

ঘুরতে যান
সম্পর্ক ভাঙার মতো পরিস্থিতিতে পৌঁছে গেলে একটু সময় বের করুন। তারপর চলে যান ঘুরতে। আশাপাশেই কোথাও কোনও একটা জায়গা থেকে ঘুরে চলে আসুন। দেখবেন নিজেদের অনেক সমস্যা মিটে গিয়েছে। মন হয়ে যাবে ভালো।

ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস

এক্ষেত্রে এই কয়েকটি উপায়ে ভাঙতে বসা সম্পর্ক ঠিক করা সম্ভব (Strong Relationship)-

ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস

এই সময় জীবন যাপন ডেস্ক: মূত্রনালীর সংক্রমণ বা UTI (ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশান) দ্বারা সংক্রমিত হওয়ার সর্বাধিক ঝুঁকির মুখে রয়েছেন মহিলারা। এই সংক্রমণ আবার মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে। আপনারাও যদি এর দ্বারা ঘন ঘন সংক্রমিত হন, তা হলে এর প্রতিরোধের উপায় ও চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে নেওয়া উচিত।

UTI কী?

পুরুষ ও মহিলা উভয়েই মূত্রনালীর সংক্রমণ দ্বারা আক্রান্ত হতে পারেন। মূত্রাশয়ের সঙ্গে জড়িত অঙ্গ, যেমন কিডনি, মূত্রনালী, ব্লাডার এবং লিভার (যে অঙ্গগুলি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ দূর করে)-এ এই সংক্রমণ হতে পারে। মহিলাদের মূত্রনালী ছোট হওয়ায় তাঁরা শীঘ্র মূত্রনালীর সংক্রমণে আক্রান্ত হতে পারেন।

UTI-র ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দেয়

১. বার বার মূত্র ত্যাগের ইচ্ছা।

২. দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব।

৩. অল্প পরিমাণে প্রস্রাব হওয়া।

৪. পিঠ ও পেলভিসে ব্যথা।

৫. প্রস্রাবে রক্ত দেখা দেওয়া (লাল ও উজ্জ্বল গোলাপী রঙের প্রস্রাব)।

৬. রংহীন প্রস্রাব।

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়? জানুন নিরাময়ের ঘরোয়া উপায়
UTI কী ভাবে প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে?

কিছু কিছু মহিলা ঘন ঘন মূত্রনালীর সংক্রমণের দ্বারা আক্রান্ত হয়ে পড়েন। কখনও কখনও এই সংক্রমণ আবার উর্ধ্বাংশের মূত্রনালী এবং কিডনি, ফ্যালোপিয়ন টিউব এবং ইউটেরাসের মতো অঙ্গকে প্রভাবিত করে। আবার কোনও মহিলা যদি ক্লামিডিয়া, সিফিলিস ইত্যাদির মতো ব্যাক্টিরিয়া জনিত সেক্সুয়ালি ট্রান্সমিটেড ডিসিসের কারণে UTI-র শিকার হয়, তা হলে এই সংক্রমণ শরীরের বিভিন্ন অংশে ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা আরও বৃদ্ধি পায়। এর ফলে পেলভিক ইনফ্লেমেটারি ডিসিস হতে পারে, যা আবার ফ্যালোপিয়ান টিউবকে গুরুতর ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর ফলে মহিলাদের গর্ভধারণের ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। আবার UTI-র কারণে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হলে কিডনি রোগ দেখা দিতে পারে। উল্লেখ্য, এই সংক্রমণ ওভুলেশান প্রক্রিয়া-সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

সবে মা হয়েছেন? এই শীতে নবজাতক ও নিজেকে সুস্থ রাখতে মেনে চলুন সহজ নিয়ম
কোনও মহিলার ১২ মাসে ৩ বার মূত্রনালীতে সংক্রমণ দেখা দিলে এটি পরবর্তীকালেও বারংবার ঘটবে। ই কোলাই ব্যাক্টিরিয়া মূত্রনালীতে প্রবেশ করে এবং ইউরিনারি ব্লাডারকে সংক্রমিত করলে বারংবার মূত্রনালী সংক্রমিত হয়। তবে মহিলাদের বন্ধ্যাত্বের পিছনে একা মূত্রনালীর সংক্রমণ দায়ী নয়। বারংবার মূত্রনালীর সংক্রমণের ফলে পেলভিক ইনফ্লেমেটারি ডিসিস দেখা দিলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাধাপ্রাপ্ত হয়। বহু ক্ষেত্রে ডায়বিটিসও মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণ হতে পারে, যা গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

পুরুষরা সাধারণত মহিলাদের দ্বারা UTI-তে সংক্রমিত হন না, কারণ সংক্রমণের জন্য দায়ী ব্যাক্টিরিয়া তাঁদের মূত্রনালীতে উপস্থিত থাকে। তবে তাঁরা যৌন মিলনের সময় নিজের সঙ্গীকে এর দ্বারা সংক্রমিত করতে পারে। এ কারণে পুরুষদের UTI-র পরীক্ষা ও চিকিৎসা করানো উচিত।

গর্ভাবস্থার সঙ্গে জড়িত এই মিথ, আপনিও জেনে রাখুন সত্যাসত্য
মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের উপায়

১. বেশি করে জলপান করুন

শরীর থেকে টক্সিন নির্গত করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। বেশি করে জল পান করলে প্রস্রাবের রঙ ফিকে হবে এবং এতে অ্যাসিডের পরিমাণও কমবে। সমীক্ষা অনুযায়ী মূত্রনালীর সংক্রমণে আক্রান্ত অধিকাংশ মহিলারা কম পরিমাণে জল পান করে থাকেন।

২. কমফর্টেবল আন্ডারওয়্যার পরুন

টাইট আন্ডারওয়্যার ব্যাক্টিরিয়ার বেঁচে থাকার জন্য আর্দ্র ও উষ্ণ পরিবেশ গড়ে তুলতে পারে। তাই ঢিলেঢালা বা কমফর্টেবল আন্ডারওয়্যার পরা উচিত।

৩. যৌন সঙ্গমের পর মূত্রত্যাগ করুন

যৌন মিলনের পর মূত্রত্যাগ করা অত্যন্ত জরুরি। কারণ এর ফলে সংক্রমণের জন্য দায়ী ব্যাক্টিরিয়াগুলিকে শরীর থেকে বের করে দেওয়া যাবে।

৪. স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন

সুলভ শৌচালয় বা কোনও পাবলিক টয়লেট ব্যবহারের ফলে নানান ধরনের সংক্রমণ হতে পারে। তাই প্রস্রাব বা পায়খানার পর অগ্র ও পশ্চাৎভাগ ভালো ভাবে মুছে নেওয়া উচিত, যাতে মূত্রাশয়ে কোনও ব্যাক্টিরিয়া প্রবেশ করতে না-পারে।

৫. প্রস্রাব চেপে রাখবেন না

প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাস থাকলে, তা ত্যাগ করুন। কারণ এর ফলে পেটে ব্যথা হতে পারে। মূত্রত্যাগ করলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং ব্লাডারও হাল্কা হয়।

উল্লেখ্য, কখনও কখনও UTI-কে সেক্সুয়ালি ট্রান্সমিটেড ডিজিজর সঙ্গে গুলিয়ে ফেলা হয়, যা বন্ধ্যাত্ব সমস্যার অন্যতম কারণ হতে পারে। কোনও লক্ষণ দেখলে, দেরি না-করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং সংক্রমণের সঠিক কারণ সম্পর্কে জানার চেষ্টা করুন। আপনার গর্ভধারণ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করার আগেই UTI প্রতিরোধ করুন।

মূত্রনালীর সংক্রমণ

UTI-র ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দেয়

১. বার বার মূত্র ত্যাগের ইচ্ছা।

২. দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব।

৩. অল্প পরিমাণে প্রস্রাব হওয়া।

৪. পিঠ ও পেলভিসে ব্যথা।

৫. প্রস্রাবে রক্ত দেখা দেওয়া (লাল ও উজ্জ্বল গোলাপী রঙের প্রস্রাব)।

৬. রংহীন প্রস্রাব।

১. বেশি করে জলপান করুন

২. কমফর্টেবল আন্ডারওয়্যার পরুন

৩. যৌন সঙ্গমের পর মূত্রত্যাগ করুন

৪. স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন

৫. প্রস্রাব চেপে রাখবেন না

মূত্রনালীর সংক্রমণ

Skin Care Tips: We all love to take care of our skin. Because if the skin is good, the mind is good. And if the skin is good, not only the mind is good, but also the body is good. Because you have to remember, the biggest part of the body is the skin. Therefore, special care should be taken of this organ.

In this case we use different methods to take care of the skin. Bees from various creams to various products. In some cases Home Remedies are used. It is through those home remedies that the skin shines. Even many skin problems are eliminated.

Experts say that skin is very important in our life. If we have good skin we can be good in every way. In that case skin care is very important. In this case, many problems can be solved by following the domestic method.

However, due to some of our ignorance, there are many problems in using this domestic method. In this case, you must be careful before applying these few things on the skin.

Sugar
Sugar is used for face and skin scrubbing. However, we have to keep in mind that if you apply sugar on the skin for a long time, a big problem can occur. In that case prolonged sugar scrubbing damages the skin. So there is no speed without being careful.

Cucumber
Many people use cucumber to maintain good skin health. In this case, keep in mind that cucumber can cause skin problems in many people. Because many people have allergies. So from now on, before applying cucumber, take a look, you are not having any problem! Of course this thing cannot be used if there is a problem.

Lemon
Lemon is very beneficial for the skin. Whether it is brightening the skin or removing skin blemishes, its use is everywhere. However, lemon contains acid. This acid can not tolerate the skin of many. Then the problem arises. In this case skin irritation, itching etc. can occur.

Expert advice
Take a look at anything before applying it on your face, try it, isn’t that thing creating any problem in your body? If there is a problem then that thing is no longer used. And there are specific rules for using each item. Follow those rules. Only then it will be better.

Image courtesy: Pixels

However, due to some of our ignorance, there are many problems in using this domestic method. In this case, you must be careful before applying these few things on the skin.

Image courtesy: Pixels

Obesity was identified by the WHO in 1948 as described like a disease. But until now, in the perception of many, it is a behavioral problem. And if it’s not a sign of the individual’s character weakness, obesity is the result of the government’s inability to solve medical and social problems. There is sometimes an ocean of views between the individual and the government.
That obesity is also a matter of predisposition is a common observation that is increasingly being explored. Fat mothers have fat babies, in families everyone is often fat. Genetic research has not yet shown much precision about how heredity works in the case of obesity. It has been established for some (prosperity) diseases which variations in the genes give a high chance of developing them, such as breast cancer. There are clear, and startling, risk figures about.

Perception
The precision of attributing a hereditary cause of a disease depends on which and how many genes and gene variations are suspected. For breast cancer, those are the dreaded BRCAmutations. In the case of obesity, this cannot be isolated so clearly.
That also seems to influence the perception of the disease. Will anyone ever dare to say that breast cancer is your own fault? Like getting fat is?
The proportion of the genetic predisposition to obesity is estimated to be somewhere between 20% and 90%, with an average of 79%. This means that whether someone gets fat or not, measured by standards such as BMI and waist circumference, largely depends on his or her genetic ‘make up’. This follows from observational research with families (20-80%), twins (50-90%) and families with adopted children (20-60%).

homeostasis
Crossing heterozygous pairs of one allele produces clear phenotypes only in the 3rd grade high school biology textbook. How the genetic control of obesity in vivo works, is published in a recent research as described: “There are over 900 widely known low-risk genetic variants related to body mass index (BMI) and over 300 variants related to waist-to-hip ratio (WHR), but this still explains only a small part of the variability and many of the underlying causal genes are still unknown.’

This is the field of molecular and genetics medicine. The research from the Wake Forest School of Medicine in Winston-Salem, North Carolina, focused on the part of the central nervous system that is (over)activated in the regulation of satiety. Disordered satiety is one of the causes of obesity culminating, but not only because the brake on food is weaker. Homeostasis, the inner balance of all kinds of processes in the body, is disrupted.

You can blame your parents for your bad genes, but it’s bad luck for them too

Signal

The energy balance and metabolism are largely regulated in the hypothalamus, the small brain area in the middle of the skull, right behind the eyes. These are small clusters of cells that give off a weak, but clear enough signal ‘downwards’. The dysregulation is the result of the increased inflammation, often after too much or incorrect nutrition. In mice it can be clearly seen that a diet with a lot of saturated fat results in increased inflammation, and thus increases the activity of the hypothalamus to such an extent that the satiety signaling seems to run wild.
In humans, it has always been plausible that a diet that is especially high in calorie fat is the cause of a person’s ‘horizontal challenge’. But also in humans, “Obesity is a self-reinforcing cycle. Dietary fat triggers an inflammatory response in the brain very quickly and in turn disrupts normal homeostatic processes,” the US researchers said. “But not everyone responds to a high-fat diet or obesity in the same way. Genetic variants in both the satiety signaling and inflammatory response pathways may explain individual susceptibility to weight gain and/or metabolic consequences.”

That belly fat is bad, it sits between the organs and has an active, hormonal influence on a whole series of metabolic functions in that area. Bil fat is harmless

This means that a diet with saturated fat not only contributes to obesity because of the excess calories (according to the energy balance hypothesis), but also because of the disruption of satiety regulation. And that only in people with certain gene variants.

Bilvet
The fact that inheriting good genes is a matter of pure luck has been shown by more genetic research linking obesity to health. The place on the body where the extra fat is stored, for example, is a factor in the ‘harmfulness’ of the fat to health. That was known: women get thicker legs, buttocks and arms. Men have fatter bellies. That belly fat is bad, it sits between the organs and has an active, hormonal influence on a whole series of metabolic functions in that area. Bilvet is harmless.

Researchers from Brunel University in London have a difference seen between the genetic control of fat storage at ‘harmless’ and ‘bad’ locations. That also makes the difference between overweight people who are otherwise metabolically healthy and people who are perhaps only slightly overweight and who already have metabolic ailments such as type 2 diabetes.

These phenomena, the genetic predisposition for inflammation in the hypothalamus and for the tissue preference for fat storage, are just two examples of individual differences in the response to food, in this case (saturated) fat. It implies at least two things: people differ enormously from each other and fat does not only contribute to obesity in terms of calories.
You can blame your parents for your bad genes, but it’s bad luck for them too.

You can blame your parents for your bad genes, but it’s bad luck for them too

Signal

That belly fat is bad, it sits between the organs and has an active, hormonal influence on a whole series of metabolic functions in that area. Bil fat is harmless

Morning Walk: You have to be healthy to enjoy life well. And healthy living is very important to stay healthy. In this case, just like you have to keep an eye on the diet, you have to live an active life. But living an active life is not just about working at a computer from morning till night. In this case you have to do physical exercise. Then the body will be better.

Many people are allergic to exercise again. So they do not hit the exercise (Exercise) container. However, many people who do not exercise go to the Morning Walk just to keep their body healthy. So whether it is a park or a road, a crowd of morning walkers can be seen in the morning.

The benefits of the Morning Walk
1. Morning walk keeps the body fit.
2. Diabetes is under control.
3. Decreased blood pressure.
4. Cholesterol levels in the body are normal.
5. The risk of heart disease can be avoided.
. Lose weight fast.
But this is not the end of the story. There may be a whole article about that.

Winter and Morning Walk
Winter mornings are very cold. Many people do not take Morning Walk to enjoy this cold. Woke up late. But believe me. This habit of yours is doing fatal damage to the body. So from now on this is the way to get up in the morning and go to Morning Walk.

1. The more you sleep at night, the later you will wake up in the morning. So go to bed early. It is best to fall asleep at 11 o’clock at night.
2. Eat moderately two hours before meals at night. The food will be properly digested.
3. Reduce snacking as much as possible after dinner. It will not get urine during sleep at night.
4. Keep up with the alarm.
5. Tell a friend to call in the morning. Then you will wake up.
. If you can, go for a walk with someone else at home, not alone. If both of them go out, it will be possible to wake up together.
. Remind yourself every day how important walking is to you. If you can keep that in mind, getting up in the morning will not be a problem.

Morning walk tips
Here are some things to keep in mind-
1. In winter morning, you must wear winter clothes and go for a walk.
2. Walk in an empty space. It is better not to walk on the road.
3. Make friends Walk with them.
4. Walking slowly will not bring much benefit. Instead, sweat and walk hard.
5. You have to walk at least 30 minutes. Only then will the benefits match.

Image courtesy: Pixels

Omicron Symptoms in Children: Corona affects people of all ages. Children have not been spared from the bite of this disease. However, studies have shown that initially the disease did not cause much harm to children. So during the first corona wave, the children were not infected with the virus. But that changed during Corona’s second wave. The original maker of the second wave was the Delta variant. And this variant created more problems for the little ones.

The only good thing was that the children did not have any problems even after being infected with this disease. In this case, most of the children did not have symptoms. And those who did have symptoms also had some minor problems. However, the risk of infection has increased among children infected with the virus. Because the Omicron variant has arrived. The problem is that this variant is highly contagious.

In this case, the third wave of Corona is going on in the country now. And according to some experts, the cause of this wave is Omicron. Although there has been so little gene sequencing that it will not be easy to prove that information now. However, there is no doubt that this strain of corona has started playing in this state including India.

These 4 symptoms are appearing in children
As I said before, the omicron variant of the corona is very contagious. So this variant is spreading among children very fast. In this case, the main symptoms appear in children (Omicron Symptoms in Children) – headache, sore throat, runny nose, sneezing. This information was provided by the Zoe COVID Symptom study. It has been researched through smartphones. In this case, people affected by corona have reported various symptoms through this app. The information that came up through the analysis of those symptoms.

Rare symptoms
Usually this variant does not take a turn for the worse. However, in some cases there is a problem. In that case problems like shortness of breath may occur. Also, very few children have problems like diarrhea and rash.

What to do?
Do not leave any such symptoms. Seek medical advice immediately. Get the baby tested as he says. Only then will the problem be solved. And of course follow the Kovid rule. Do it yourself, teach the younger member of the household as well.

Image courtesy: Pixels

Relationship Tips: Relation is a long journey. In this case, two people who like each other are companions of each other in this long journey. But the whole of a long journey will never be the same. Disruptions may occur occasionally during this visit. But we have to face that challenge and move forward in life. Relationships need to move forward. Therefore, experts see the incident as a big challenge. If we can overcome this challenge properly, we can stay together well.

However, there can be a fight about anything. The big problem is not to quarrel. In this case, experts say, two people are spending time together. There will be many problems in spending this time. And this problem will give birth to quarrel.

But do quarrel. When arguing, do not say anything that affects the relationship. Let’s find out now.

1. No use
There may be trouble. However, if you say this in the midst of that trouble, then your partner will feel a strong blow. Because no one wants to hear that he is not fit to work. So such words directly affect his mind. In that case be careful. And don’t bring this up in any way.

2. Let’s break up
Hey Mister, there could be trouble. That is why it would not be right to raise it in the context of breakup. This kind of talk means you don’t want to treat your partner in any way. It even points to the fact that you can break up the relationship. So not at all.

3. You do that often
Some people may have some problems. However, there is no need to talk about it every day. Instead, talk to your partner about the problem. He must understand. If we say more than this, the problem will increase and the book will not decrease.

4. You don’t understand
Do not take on the burden of understanding all the problems of the world. Let others carry that burden in a little book. In that case explain the matter to your partner. And you don’t understand, think about your relationship before you say it. Understanding each other must have come about.

5. You are making small talk unnecessarily big
It is really a problem to make small words big. In that case, even if you do not say this, deal with the problem in a different way. You can tell him, not now, but later. Give me some time. Then explain the whole thing to him. You will see that the man has been explained very easily.

Image courtesy: Pixels

But do quarrel. When arguing, do not say anything that affects the relationship. Let’s find out now.

Image courtesy: Pixels

Ik zou die stelling nu nog kunnen verdedigen, maar dan zou ik vooral een ander soort ‘hoon’ over me heen krijgen vanwege rolbevestigende term ‘huisvrouw’. Mannen koken inderdaad vaker dan 10 jaar geleden, maar dat haalt het gemiddelde niveau van ‘thuis-goed-en-gezond-koken’ zeker niet omhoog.
Natuurlijk zijn er gezonde en lekkere thuiskokende uitzonderingen. En natúúrlijk doet het groeiend aantal vegetarische food lovers vermoeden dat we gezondheid belangrijker gaan vinden. En als je de omzet van kookboeken en keukenattributen als maatstaf zou nemen, dan gaat de kookkunst van de Nederlander met sprongen vooruit. Niets is echter minder waar. In restaurants wordt beter, lekkerder en gezonder gekookt dan thuis.

Gemak dient de mens
Huishoudscholen bestaan niet meer. Moeders (en vaders) leren hun kroost ook nauwelijks de basisprincipes van het kookambacht. De gemiddelde Nederlander heeft ook nooit de kans gehad te leren hoe je een gezonde, lekkere en gevarieerde maaltijd op tafel moet zetten. We moeten het onszelf leren, met hulp van filmpjes, supermarktmagazines, receptenwebsites en talloze tv-programma’s. We weten best veel over gezond en lekker, maar we kúnnen het niet. Oefening baart kunst en die ‘gemiddelde Nederlander’ gunt zich de tijd niet om die dagelijkse kookverplichting te beoefenen. Zelfs in Coronatijd erkent de consument dat hij er ook geen zin in heeft. Hij zoekt voortdurend de gemaksoplossing. Al die feiten kun je lezen in de onderzoeken van het FoodService Instituut Nederland.

Nu zijn het vooral de topkoks die de trend naar gezonder en lekkerder in heel Nederland aanjagen. Zelfs McDonalds en andere ‘fastfoodreuzen’ maken hun producten alleen maar gezonder. Voordat ik nu hoongelach over me heen krijg, wijs ik erop dat ons fastfoodgedrag te maken heeft met onze behoeften en niet te wijten is aan het aanbod

Er zijn ook nog nooit zoveel maaltijden thuis bezorgd dan de afgelopen jaren. En nooit eerder werden zoveel kant-en-klaar producten gekocht bij de supermarkt en de speciaalzaak. En het bijzondere is dat vooral de beide jongere generaties (Millennials en Generatie-Z) nóg vaker ‘geen zin’ en ‘geen tijd’ hebben dan de generatie van hun ouders. Hun voorkeur ligt (veel meer dan gemiddeld) bij ‘buiten-de-deur’ eten en het jezelf zo gemakkelijk mogelijk maken. We noemen ze niet voor niets de ‘gemaksgeneraties’. En zij hebben een wondermiddel voor het praktiseren van alle gemaksopties: hun derde hersenhelft, zoals we de smartphone met al zijn ontzorgende apps wel kunnen noemen.

Het is nog niet zo lang geleden dat al dat convenience food bestempeld werd als smakeloos en ongezond. Die tijd is voorbij. Uiteraard zijn industrieel bereide maaltijden minder sexy, wat generieker qua smaakbeleving en soms nog te vaak voorzien van additieven die de houdbaarheid moeten verlengen (en dus het aantal vitamines verlagen). Maar je vindt nu in de supermarkten ook ultraverse maaltijden die al die nadelen niet meer hebben en zich objectief kunnen meten met een zelfgemaakt gezinsdiner.

Ook Horeca kan nog tandje gezonder
De gemiddelde maaltijd in de horeca scoort qua smaak en gezondheid echt een tandje beter. Een kok binnen de horeca is goed opgeleid, weet alles van ingrediënten en kookattributen, hij kan gevarieerd koken en weet met zijn vakmanschap zelfs een gewoon gerecht tot een lekkernij om te toveren. Het is dus niet zo onlogisch dat het gerecht van een opgeleide kok gewoon beter en gezonder is dan het gerecht van die gemiddelde huisvrouw (of huisman). Alleen op gebied van zout en suiker kan de horeca nog een stapje vooruit. Het is nog niet zolang geleden dat horecaondernemers hun koks aanmoedigden om kwistig met zout te strooien zodat aan tafel meer gedronken ging worden.

Cartoon Geert Retera voor FSIN
Nu zijn het vooral de topkoks die de trend naar gezonder en lekkerder in heel Nederland aanjagen. Zelfs McDonalds en andere ‘fastfoodreuzen’ maken hun producten alleen maar gezonder. Voordat ik nu hoongelach over me heen krijg, wijs ik erop dat ons fastfoodgedrag te maken heeft met onze behoeften en niet te wijten is aan het aanbod. Wij hebben allemaal voortdurend een enorme guilty pleasure behoefte. Ja jij ook! En daarnaast zou het zomaar kunnen dat frietjes en hamburgers van McDonalds ‘gezonder’ zijn dan de patatjes en hamburgers uit de over- of onderverhitte frituurpan thuis.

Jezelf verwennen hoort erbij
Ook al hebben we als gemiddelde Nederlander niet meer geleerd te koken, toch weten we meestal wel wanneer iets niet zo gezond is. De behoefte om even lekker ‘lak’ te hebben aan die gezondheidsdweperij fietst daar dwars doorheen. Die gemiddelde Nederlander – zeker ook de jongere generatie – vindt dat hij zichzelf van tijd tot tijd mág verwennen. En hoe meer stress er in de dagelijkse samenleving aanwezig is, hoe meer we die neiging tot guilty pleasure hebben. Die behoefte is van alle tijden. Daarom is er die uitgebreide dessertkaart in een restaurant. Daarom zijn er recordomzetten bij de ijsboer bij het eerste straaltje zonneschijn. Daarom de New York pizza lekker thuis of op kantoor.

Het beïnvloeden van gezond gedrag
Ik woon in de gemeente Ede waar een wethouder vorig jaar landelijke bekendheid kreeg met zijn voornemen om het aantal fastfoodbedrijven in ons dorp aan banden te leggen. Omdat jongeren anders te dik worden en al dat soort moreel-correct-klinkende argumenten. Ja, ik wéét dat er heel veel verleidingen zijn die de dagelijkse voedselkeuzes negatief beïnvloeden. Ja, ik weet dat ‘we’ met zijn allen te dik worden. En dan klinkt het stoer als je zegt dat je in kantines gevulde koeken of kroketten wilt weren en dat je de ontsnappingsroutes dicht wilt timmeren (geen food- en flitsbezorgers op het schoolplein). Of zeggen dat er binnen een bepaalde straal geen fastfoodbedrijven mogen komen.

Je moet ver wegblijven bij het bevoogdende overheids-toontje dat ik steeds vaker hoor, ook bij gemeentebesturen

Maar al die bevoogdende maatregelen werken averechts en roepen weerstand op. Als je de werkende Nederlanders op een moreel verheven toontje gaat vertellen dat ze meer vegetarisch moeten eten, dan hoeft het je niet te verbazen dat de vleesconsumptie bij die groep zelfs stijgt. De foodopvoeding begint toch echt bij papa en mama thuis.

Heel-Holland-Kookt
Wat wél werkt is beleid dat de intrinsieke motivatie bij jongeren weet te raken. En dat begint dus thuis en op school. Hoe leren we moeders (en vaders) wat gezondheid in de opvoeding betekent? Bij het consultatiebureau! Hoe krijgen we praktijklessen over gezond en lekker eten op de basisschool? Waarom zijn er geen spannende kooklessen in het curriculum van Havo en Atheneum? En waarom introduceren we in het HBO of WO niet een Minor over gezond- en duurzaam leven waarbij je extra studiepunten kun halen? Of een extra bedrag voor je studiebeurs?

Je moet gezond en lekker eten aantrekkelijk maken voor jong en oud. En je moet ver wegblijven bij het bevoogdende overheids-toontje dat ik steeds vaker hoor, ook bij gemeentebesturen. En het helpt zeker niet als je je focust op influencers die hip en happy een veganistische levensstijl als een nieuwe religie lopen aan te prijzen. Dan heb ik liever een nieuwe TV serie ‘Heel-Holland-Kookt’ waarbij de huisvrouw-hobby-kok zich kan meten met die gemiddelde restaurant-kok van mijn stelling in het begin. Is het jullie overigens wel eens opgevallen dat veruit de meeste koks in restaurants mannen zijn en dat veruit de meeste maaltijden thuis door vrouwen worden gemaakt? Of is dat een seksistische constatering?

Dit is de eerste bijdrage van Jan-Willem Grievink. Jan-Willem is oprichter van het FoodService Instituut Nederland, het Kennisinstituut voor de foodsector. Hij is al meer dan 50 jaar actief in de keten van Foodretail en Foodservice.

Nu zijn het vooral de topkoks die de trend naar gezonder en lekkerder in heel Nederland aanjagen. Zelfs McDonalds en andere ‘fastfoodreuzen’ maken hun producten alleen maar gezonder. Voordat ik nu hoongelach over me heen krijg, wijs ik erop dat ons fastfoodgedrag te maken heeft met onze behoeften en niet te wijten is aan het aanbod

Je moet ver wegblijven bij het bevoogdende overheids-toontje dat ik steeds vaker hoor, ook bij gemeentebesturen